饮食：
首先要讲“性”。"性"(或"气")是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为"四性"或"四气"。
凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。
主要包括苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
不知从何时开始，开始流传这种保健方法:早晨一杯凉白开，称可以调节内分泌，还有润肠通便的作用;一时间大家纷纷效仿。但晨起空腹时，直接饮用凉开水，会大伤人体下焦阳气，这种保健习惯，对健康不利。正确的方法应该喝温开水。
在日常生活中的饮食都分得如此细致，接下来我们一起看看关于女性“特殊期”的一些饮食禁忌吧。痛经是很多女性非常熟悉的感觉了，曾经小编自己也痛经并且很严重，常常痛到在床上打滚，让家人看了十分心疼。如今，小编的“姨妈”都是悄悄的来，无一特殊的不适症状。一切美好，因为不在“姨妈痛”。
有些女生可能觉得我已经很注意了为什么还会痛经？
有可能是吃了不该吃的食物，我们就来盘点一下女生痛经期间不能吃的东西！
西瓜：别名是“寒瓜”，这种寒性食物是不可以在姨妈期吃的。吃多了，尽管不会出现停经这么严重的现象，但它会让血液流速变慢，极易形成血块，从而造成痛经。
柿子：如果姨妈期吃柿子，很容易引起宫缩，还会阻碍小仙女对于铁元素的吸收。为什么呢？因为柿子中有一种鞣[róu]酸，和铁是“死对头”。
李子:也是寒性食物，如果在姨妈期使用，特别容易引起脾胃虚寒，还会加重子宫的寒气，轻则导致痛经或月经不调；重则出现经期血量大幅度减少甚至闭经现象。所以小仙女们，经期还是别吃李子。
香蕉:也是寒性食物之一，它具有收经的作用。姨妈期吃香蕉，会影响经量，还会导致月经不调哦。
芒果:也是寒性水果中的一员，一般体质寒的小仙女是不能吃的，特别是在经期，吃了芒果有可能直接停经，后果很严重。
螃蟹:其实对女生本身没有什么影响，但由于它的凉性过大，如果姨妈期食用，很容易出现大出血的症状。
巧克力：在大家的认知中，巧克力是属于温性的食物，有一些人把它当做缓解痛经的佳品。其实这是错误的认识。巧克力中的单糖是会刺激胰岛素分泌，从而影响血糖波动，反而会加重身体不舒服的程度。
皮蛋：是很多人都喜欢的，小编也不例外，特别是皮蛋瘦肉粥，香滑可口，非常之诱人。在姨妈期这种特殊的日子来一碗，也是享受了。可是嘴巴享受了，身体可要受罪了。因为皮蛋中的铅含量过重，吃多了会加重痛经，还会伤害神经。
所以，在姨妈期间的小仙女一定不要太贪食凉品哦，忍忍姨妈也就走了。end
关于慈惠
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